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不同时段喝咖啡的好处

发布时间:2014-07-11 18:12:45   浏览次数:

  有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡,也有人在上班的时候,桌上随时就放一杯咖啡,还有一些人,无时无刻都需要咖啡的陪伴。这里那里咖啡建议,喝咖啡不要过量,一天1-2杯刚刚好。不同时段哪些时间喝咖啡的好处最好呢?

  喝咖啡的好处一:清晨喝咖啡的重要性

  咖啡可以改善便秘,可是这种功用,早上喝咖啡会特别显著,但其他时间饮用效果不大。
 


 

  喝咖啡的好处二:午饭的前后30分钟

  咖啡可促进消化,想要让这项功用发挥到最好,在饭前30分钟、或饭后30分钟,喝咖啡是最适当的时间,不过,因为咖啡会影响人体对铁质的吸收,使我们吸收不到足够的铁质,尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

  喝咖啡的好处四:运动前

  不同时段喝咖啡的好处对运动更是起到显著的作用和效果,运动前30分钟喝咖啡,可提升新陈代谢,帮助消耗更多的热量,使运动效果更显著,如果是运动员,还可表现出更好的运动成绩。

  喝咖啡的好处四:疲倦时

  咖啡的提神功用是大家公认的,1杯咖啡,就可以让我们保持4小时都神采奕奕,所以午睡后喝1杯,可以保持清醒,偶一为之有效,但对长期喝咖啡的人来说,功效就不大。

  生活中,咖啡成为人们每天必不可少的饮品。掌握了以上喝咖啡的四个时段就能正确饮用咖啡。

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